集中力ＵＰ
多くの受験生の悩みとして､『勉強に集中できない』というのがあるでしょう｡
集中をせず､ﾀﾞﾗﾀﾞﾗと一日中勉強するのは､集中して一時間勉強したのに及ばないと言われています｡
だから､集中できる=効率が良い=合格といっても過言ではないのでしょう｡
では､集中にはどうすればよいか?
集中とは『一点にだけ集まること』､つまり､勉強以外のことを考えないことです｡
まず準備として､邪念となるもの(ﾃﾚﾋﾞ･ｹﾞｰﾑ･漫画･携帯)を視界に入らないところへ移しましょう｡
また､やる教科以外の参考書も､視界の外に移し､視界には､やる教科と受ける大学の過去問だけという状況を作るのです｡
人間は､知らず知らずのうちに､視界に入ったもの､聞こえた音に考えを巡らすものです｡だから､目の前から､余計な情報を断絶しましょう｡
この後､気を高めるために､お手軽な『3分間瞑想』がｵｽｽﾒです｡
まず､目をつぶり､息を吸ってお腹を膨らませます｡次に､息を吐きながらお腹をへこませ､｢ひとつ｣と考えます｡
そして､また繰り返して｢ふたつ｣｢みっつ｣と数えて､3分間経ったなと思ったら､目を開けて､目の前にある科目に取り組みます｡
この3分間が､爆発的な集中力を生み出す｡
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