睡眠時間はどの位がﾍﾞｽﾄ？
受験生の理想的な睡眠時間は6時間です｡
無理に3時間、4時間にする必要はありません｡
人間が眠っているとき､ﾚﾑ睡眠とﾉﾝﾚﾑ睡眠を繰り返しています｡
ﾚﾑ睡眠とは､rapid eye movementのこと｡
簡単に言うと､体は完全に休んでいるが､脳は活動しているということです(ﾉﾝﾚﾑ睡眠は逆)｡
さて､この時に､私たちは覚えたことを無意識に整理しているのです｡
しかし､6時間を越えればこの睡眠が浅くなり､ただの無価値な惰眠になります｡
また､6時間に満たなければ､せっかく脳が整理しようとしているのに､それを妨げようとしているのです｡
睡眠時間は6時間がﾍﾞｽﾄということ､お分かりいただけたでしょうか｡
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